ارسال رایگان برای اولین خرید با کد تخفیف aval

مرتب سازی:

نمایش 6 قیمت کالا ها

پودر گین آپ بزرگسالان کارن 1800 گرمی
در انبار موجود نمی باشد

5.00
پودر گینر اس ان ان SNN
در انبار موجود نمی باشد

5.00
پودر گینر دوبیس DooBis
در انبار موجود نمی باشد

5.00
پودر ماسل مس ۳۰۰۰ کیو ان تی QNT
در انبار موجود نمی باشد

5.00
گینر کاله 650 گرمی
در انبار موجود نمی باشد

5.00
مس گینر رپتور اس ان ان SNN
در انبار موجود نمی باشد

5.00

گینر Gainer

گینرها (Gainers) نوعی مکمل بدنسازی هستند که به منظور افزایش وزن و حجم عضلانی طراحی شده‌اند. این محصولات معمولاً حاوی کالری بالا، پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های سالم هستند.

مکمل گینر چیست و چه کاربردی دارد؟

گینرها مکمل های افزایش وزن هستند که به شما کمک می‌کنند توده عضلانی بدون چربی بسازید و به طور ایمن وزن اضافه کنید. مکمل گینر نسبت به پروتئین وی، کالری بیشتری دارد و با فراهم کردن یک منبع متمرکز از کربوهیدرات و پروتئین، نیازهای انرژی و ساختمانی بدن را برطرف می‌کنند. خصوصاً برای افرادی که اشتهای کمی دارند یا به دلایل مختلف نمی‌توانند کالری مورد نیاز خود را از طریق غذا تامین کنند.

انواع مکمل های گینر با استفاده از پروتئین های با ارزش بیولوژیکی بالا مانند وی و کازئین فرموله شده‌اند. این مکملها با فراهم آوردن آمینو اسیدهای ضروری، سنتز پروتئین را تحریک کرده و منجر به افزایش توده عضلانی می‌شوند. این مکملها به صورت پودر بوده و معمولاً با مایعاتی همچون آب یا شیر مخلوط و مصرف می‌شوند.

انواع مکمل گینر

سه نوع اصلی گینر وجود دارد:

ویت گینر (Weight Gainer): کالری بسیار بالا (حدود 1200 کیلوکالری یا بیشتر در هر اسکوپ) و کربوهیدرات زیادی دارد. برای افراد لاغر و با متابولیسم بالا (اکتومورف) مناسب است.
مس گینر (Mass Gainer): در این نوع گینر، تعادل بین پروتئین و کربوهیدرات (نسبت 1:3) متعادل‌تر بوده و برای افراد بدون چربی اضافی مناسب‌تر است.
های پروتئین گینر (High Protein Gainer): پروتئین بسیار بالایی دارد و برای افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلات هستند (مزومورف) مناسب‌تر است.

مزایای استفاده از مکمل گینر

مکمل های افزایش وزن به ویژه برای افرادی که به سختی وزن اضافه می‌کنند، مفید هستند. این مکملها می‌توانند به عنوان جایگزین وعده غذایی استفاده شوند و با ترکیب کربوهیدرات ها و پروتئین ها، می‌توانند به عنوان گزینه ریکاوری نیز عمل کنند.

5 مزیت کلیدی مکمل گینر عبارت‌اند از:

رشد و ترمیم عضلات

پس از انجام تمرینات قدرتی، عضلات دچار آسیب های میکروسکوپی می‌شوند. پروتئین موجود در گینرها نقش حیاتی در ترمیم و بازسازی این آسیب ها داشته و در نهایت منجر به افزایش حجم و قدرت عضلات می‌شود.

بهبود عملکرد ورزشی

گینرهای وزنی حاوی کربوهیدرات های پیچیده‌ای هستند که با آزادسازی تدریجی گلوکز، انرژی پایدار و طولانی مدتی را در طول تمرین برای شما فراهم می‌کنند. این انرژی پایدار به شما اجازه می‌دهد تا با شدت بیشتری تمرین کنید و به نتایج بهتری دست پیدا کنید. در واقع، گینرهای وزنی مانند یک منبع انرژی ثابت عمل می‌کنند که در طول تمرین از افت انرژی شما جلوگیری کرده و عملکردتان را بهبود می‌بخشند.

افزایش مصرف کالری

اگر افزایش وزن برایتان دشوار است و به دنبال راهی برای افزایش مصرف کالری روزانه خود هستید، گینرهای وزنی می‌توانند گزینه مناسبی باشند. بسیاری از افراد به دلیل اشتهای کم یا مشغله های روزانه، نمی‌توانند کالری مورد نیاز برای افزایش وزن را از طریق رژیم غذایی عادی تامین کنند. پودر گینر با ارائه یک منبع غنی از کالری، پروتئین و کربوهیدرات، به شما کمک می‌کند تا به راحتی به هدف افزایش وزن خود برسید.

جذب بهتر مواد مغذی

بسیاری از مکمل های گینر علاوه بر پروتئین و کربوهیدرات، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند که به بهبود جذب مواد مغذی و پشتیبانی از سلامت کلی بدن کمک می‌کنند. این ترکیبات مغذی با ایجاد یک محیط مناسب برای رشد عضله، نقش مهمی در فرآیند عضله سازی ایفا می‌کنند و به بدن شما امکان می‌دهند تا عملکرد بهینه‌ای داشته باشد.

کنترل وزن

گینرهای وزنی به دلیل داشتن کالری بالا، می‌توانند در افزایش وزن کمک کنند؛ اما مصرف بی‌رویه و بدون برنامه ورزشی مناسب، منجر به افزایش چربی اضافی می‌شود. این مکملها تنها بخش کوچکی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل را تشکیل می‌دهند و به تنهایی نمی‌توانند شما را به نتیجه دلخواه برسانند. برای رسیدن به یک وزن سالم و عضلات قوی، ترکیب گینر با یک رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی منظم ضروری است.

چه کسانی باید از مکمل گینر استفاده کنند؟

کسانی که میخواهند افزایش وزن داشته باشند. همچنین ورزشکارانی که در رشته های سنگین مانند فوتبال و قایقرانی فعالیت می‌کنند، می‌توانند از گینر برای افزایش وزن و بهبود عملکرد خود استفاده کنند. گینر با تأمین کالری اضافی، به عضله سازی و بازیابی انرژی پس از تمرین کمک می‌کند.

مقدار و نحوه مصرف مکمل گینر

بهترین زمان برای مصرف پودر گینر، بعد از تمرین یا به عنوان میان وعده است. مقدار مصرف بستگی به نیازهای فردی و هدف شما دارد؛ معمولاً ۱ تا ۲ پیمانه در روز توصیه می‌شود. می‌توانید گینر را با آب، شیر یا نوشیدنی‌های دیگر ترکیب کنید.

مصرف همزمان گینر با دیگر مکمل ها

ترکیب گینر با کراتین معمولاً توصیه می‌شود؛ زیرا این دو مکمل می‌توانند باعث افزایش حجم عضلانی به همراه قدرت بدنی ببشتر شوند. پمپ نیز به افزایش انرژی و استقامت در تمرینات کمک می‌کند و در کنار گینر می‌تواند نتایج بهتری را به همراه داشته باشد.

در حالی که بتا آلانین می‌تواند قبل از تمرین برای افزایش استقامت و کاهش خستگی مصرف شود، بهترین زمان برای مصرف گینر و گلوتامین معمولاً بعد از تمرین است. این زمان به بدن کمک می‌کند تا پروتئین و کربوهیدرات های لازم را برای ریکاوری و رشد عضلات دریافت کند. اگرچه ترکیب این دو مکمل می‌تواند مفید باشد، اما برخی کارشناسان توصیه می‌کنند که در دوره های افزایش وزن، مصرف گلوتامین با گینر ضروری نیست و گینر به تنهایی می‌تواند نتایج مناسبی ارائه دهد.

اما در خصوص ترکیب گینر با سایر مکمل‌های کربوهیدراتی باید احتیاط کنید که کالری بالا، موجب اضافه وزن و افزایش چربی نشود.

آیا گینرها عوارض جانبی دارند؟

در صورت مصرف بیش از حد یا انتخاب نادرست، ممکن است عوارضی مانند افزایش چربی بدن ایجاد شود. در واقع اگر به طور منظم ورزش نکنید، مصرف مکمل گینر ممکن است باعث اضافه وزن شود.

برخی افراد در هفته اول مصرف پودر گینر، نفخ و گرفتگی عضلات را تجربه میکنند. همچنین اگر به لبنیات یا عدم تحمل لاکتوز حساسیت دارید، باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا دچار آلرژی نشوید.

خرید و قیمت انواع مکمل گینر

اگر به دنبال بهترین مکمل گینر برای افزایش حجم و قدرت عضلات هستید، داروخانه دکتر خوشنودی با ارائه مجموعه‌ای از برندهای معتبر، پاسخگوی نیاز شما است. تنوع بالای محصولات، کیفیت تضمینی، قیمت مناسب و مشاوره تخصصی از مزایای خرید گینر از این داروخانه است. علاوه بر این، امکان خرید غیرحضوری، اطمینان از اصالت کالا و ارسال سریع، تجربه خریدی راحت و مطمئن را برای شما فراهم می‌کند.

منابع و اطلاعات بیشتر در مورد گینر

Medicine Net

Silver Back Nutrition

نمایش بیشتر- بستن

فیلتر بر اساس شهر محصول

تماس با ما

شما این محصولات را انتخاب کرده اید0

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

جهت مشاهده محصولات بیشتر به صفحات زیر مراجعه نمایید.

محدوده قیمت

برند

طعم

پودر گین آپ بزرگسالان کارن 1800 گرمی

پودر گینر اس ان ان SNN

پودر گینر دوبیس DooBis

پودر ماسل مس ۳۰۰۰ کیو ان تی QNT

گینر کاله 650 گرمی

مس گینر رپتور اس ان ان SNN