ارسال رایگان برای اولین خرید با کد تخفیف aval

دسته‌بندی‌ها

گلوتامین Glutamine

مرتب سازی:

نمایش 7 قیمت کالا ها

پودر ال گلوتامین PNC کارن 250 گرمی
در انبار موجود نمی باشد

3.00
فروش ویژه
پودر ریکاوری کیو ان تی QNT
در انبار موجود نمی باشد

5.00
پودر گلوتامین استلا نوتریشن 300 گرمی
در انبار موجود نمی باشد

4.00
قرص آمینو پلاس PNC پی ان سی 90 عددی
در انبار موجود نمی باشد

5.00
قرص آمینو وی PNC پی ان سی 243 عددی
در انبار موجود نمی باشد

5.00
قرص بی سی ای ای یورو ویتال 120 عددی
در انبار موجود نمی باشد

5.00
کپسول بتا آلانین پی ان سی 120 عددی
در انبار موجود نمی باشد

4.00

آمینو

عضلات ما از پروتئین ساخته شده‌اند. پروتئین های غذایی پس از هضم به اسیدهای آمینه تبدیل می‌شوند که واحدهای سازنده پروتئین ها هستند. این اسیدهای آمینه از طریق خون به عضلات منتقل شده و در آنجا برای ساخت پروتئین های جدید و ترمیم عضلات استفاده می‌شوند. البته، تمام اسیدهای آمینه صرف ساخت عضله نمی‌شوند و برای سایر عملکردهای بدن نیز ضروری هستند.

برخی از انواع آمینو اسیدها ضروری هستند و باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها تامین شوند. ورزشکاران و بدنسازان به ویژه از فواید مکمل های ورزشی آمینو اسیدی برای افزایش حجم و وزن بهره می‌برند. با انتخاب مکمل آمینو با کیفیت و رعایت دوز مصرفی مناسب، می‌توانید به اهداف خود بدون ایجاد عوارض برسید.

آمینو اسید چیست؟

آمینو اسید یا اسید آمینه ها به عنوان اجزای سازنده پروتئین، زنجیره هایی از ترکیبات آلی هستند که در بدن انسان یافت می‌شوند. آنها همچنین در فرآیندهای دیگر بدن، مانند سنتز هورمون ها، نقش دارند. بدن انسان از مجموع 20 آمینو اسید برای حفظ سلامت و تناسب خود استفاده می‌کند.

انواع آمینو اسید

احتمالاً با اصطلاحات آمینو اسیدهای ضروری، غیرضروری و ضروری به شرط خاص برخورد کردید، اما آمینو اسیدهای ضروری و غیرضروری چه تفاوتی دارند؟

آمینو اسیدهای ضروری

این دسته شامل ۹ اسید آمینه است که بدن نمی‌تواند آنها را تولید کند، بنابراین باید از طریق غذا یا مکمل ها تأمین شوند. محصولات حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و پنیر بهترین منابع این ترکیبات هستند. به همین دلیل، برای وگان‌ها مصرف مکملهای اسید آمینه می‌تواند بسیار مفید باشد.

۹ آمینو اسید ضروری که بدن نیاز دارد:

لیزین: برای ساخت کلاژن و بهبود جذب کلسیم مهم است.
لوسین: در رشد و ترمیم عضلات نقش دارد.
تریپتوفان: برای تولید سروتونین (هورمون شادی) ضروری است.
هیستیدین: در تولید گلبول‌های قرمز خون نقش دارد.
ایزولوسین: به همراه لوسین و والین، در گروه اسیدهای آمینه شاخه‌دار قرار دارد و برای رشد عضلات مهم است.
متیونین: در ساخت پروتئین و تولید انرژی نقش دارد.
فنیل آلانین: برای ساخت برخی از هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی ضروری است.
ترئونین: برای ساخت کلاژن و الاستین مهم است.
والین: به همراه لوسین و ایزولوسین، در گروه اسیدهای آمینه شاخه‌دار قرار دارد و برای رشد عضلات مهم است.

از این بین، 5 آمینو اسید لوسین، ایزولوسین، والین، متیونین و تریپتوفان به عنوان آمینو اسیدهای اصلی شناخته می‌شوند.

آمینو اسیدهای غیرضروری

این نوع از اسید آمینه‌ها در بدن تولید می‌شوند و نیازی به تأمین آنها از منابع غذایی وجود ندارد.

آمینو اسیدهای ضروری به شرط خاص

این اسیدآمینه‌ها تنها در شرایط بیماری یا استرس مورد نیاز هستند. برای مثال، آرژنین معمولاً نیازی به مصرف مکمل ندارد، مگر در شرایط بیماری جدی. برخی بیماری ها مانند سرطان یا بیماری های گوارشی می‌توانند منجر به کمبود اسید آمینه شوند.

فواید مکمل های آمینو

مصرف مکمل آمینو اسید در بدنسازی فواید بسیاری دارد که برخی از مهم‌ترین آنها عبارت‌اند از:

بازیابی عضلات: با مکمل‌های آمینو، بازیابی سریع تر عضلات و کاهش درد عضلانی را تجربه می‌کنید. در واقع، با مصرف مکمل های اسیدآمینه می‌توانید زمان بازیابی را کاهش دهید و سریع تر به تمرینات خود بازگردید.
رشد عضلات: با استفاده از مکمل های آمینو، رشد عضلات را به بیشترین حد خود رسانده و به اندامی قوی تر و متناسب تر دست یابید. اسیدهای آمینه ضروری مانند لوسین، ایزولوسین و والین نقش مهمی در سنتز پروتئین ایفا می‌کنند و به شما کمک می‌کنند حتی در دوره های تمرینات شدید، توده عضلانی خود را بسازید و حفظ کنید.
انرژی و استقامت: با مکمل های اسید آمینه، سطح انرژی خود را افزایش دهید و استقامت بیشتری کسب کنید. اسیدآمینه های شاخه‌دار (BCAAs) به خاطر توانایی در کاهش خستگی و به تأخیر انداختن آغاز خستگی عضلانی در حین ورزش شناخته شده‌اند، که به شما این امکان را می‌دهند تا سخت تر تمرین کنید و مدت زمان بیشتری ادامه دهید.

انواع مکمل آمینو

مکمل های آمینو به دلیل تنوع بالای آمینو اسیدها و ترکیبات مختلف آنها، تنوع زیادی دارند. این مکمل ها می‌توانند حاوی آمینو اسیدهای ضروری و غیرضروری باشند، اما اگر به دنبال هدف خاصی مانند افزایش انرژی هستید، می‌توانید از مکمل های انرژی زا تک ترکیبی استفاده کنید.

مکمل بی سی ای ای

لوسین، ایزولوسین و والین به عنوان آمینو اسیدهای شاخه‌دار یا بی سی دبل ای شناخته می‌شوند، به نوعی سوخت عضلات بوده و نقش مهمی در رشد و ترمیم توده عضلانی دارند. به همین دلیل، مکمل های بی سی ای ای bcaa به خصوص در بین ورزشکاران بسیار محبوب هستند.

مکمل گلوتامین

یکی از مهم‌ترین آمینو اسیدها برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود ریکاوری عضلات، گلوتامین است. گلوتامین فراوان‌ترین اسید آمینه موجود در بدن است که در ماهیچه ها ساخته شده و توسط خون به سایر نقاط منتقل می‌شود. این آمینو اسید، همچنین برای ساخت سایر اسیدهای آمینه و گلوکز مورد نیاز است.

مکمل بتا آلانین

بتا آلانین یک آمینو اسید غیرضروری است و به طور مستقیم در ساخت عضلات نقش ندارد، اما با افزایش کارنوزین در عضلات، از تجمع اسید لاکتیک جلوگیری می‌کند. نتیجه این فرایند، افزایش تحمل ورزش، کاهش خستگی عضلانی و بهبود عملکرد در تمرینات قدرتی و استقامتی است. به همین دلیل، بتا آلانین مانند مکمل پمپ اغلب در دوره های کات و برای ورزشکارانی که به دنبال افزایش عملکرد و بهبود ریکاوری هستند، استفاده می‌شود.

مکمل آرژنین

ال آرژنین در بین بدنسازان و علاقه مندان به تناسب اندام بسیار ارزشمند است؛ چون این اسید آمینه با افزایش تولید نیتریک اکسید، باعث گشاد شدن رگ های خونی می‌شود. اثر گشاد کننده عروق مونوکسید نیتروژن باعث برآمدگی و سفت شدن عضلات می‌شود. در نتیجه رگ های شما برجسته تر و عضلات حجیم تر به نظر می‌رسند.

مکمل کارنیتین

کارنیتین با انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری و افزایش اکسیداسیون آنها، باعث می‌شود بدن به جای سوزاندن کربوهیدرات ها (گلیکوژن عضلانی) از چربی ها به عنوان سوخت استفاده کند. این امر به حفظ انرژی ذخیره شده در عضلات کمک کرده و از خستگی زودرس جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، کارنیتین با کاهش استفاده از اسیدهای آمینه به عنوان سوخت، به بازسازی عضلات پس از ورزش کمک کرده و از تجمع اسید لاکتیک که باعث درد عضلانی می‌شود، جلوگیری می‌کند.

بهترین آمینو برای چربی سوزی

امینو اسیدها مستقیماً بر کاهش چربی تأثیر نمی‌گذارند، اما اگر به درستی استفاده شوند، می‌توانند در نهایت شما را لاغرتر نشان دهند؛ زیرا نسبت به زمانی که مکمل آن را مصرف نکرده باشید، عضلات بیشتری خواهید داشت!

از طرفی BCAAها، مانند سایر مکمل های پروتئینی، برای به حداکثر رساندن تمرینات ورزشی مناسب هستند و در طی آن بدن را به چربی سوزی و تحریک رشد عضلات بدون چربی ترغیب می‌کنند؛ بر خلاف مکمل های گینر که برای افزایش وزن کاربرد دارند.

بهترین آمینو برای حجم

لوسین به عنوان محرک اصلی سنتز پروتئین و رشد عضلانی شناخته شده است. بنابراین، مکمل هایی که دارای غلظت بالایی از لوسین هستند، معمولاً برای افزایش حجم عضلات انتخاب بهتری محسوب می‌شوند.

همچنین برخی از مکمل‌های آمینو با کراتین ترکیب شده‌اند که برای افزایش قدرت و حجم عضلات بسیار مؤثر هستند. این ترکیب به ویژه برای ورزشکارانی که تمرینات سنگین انجام می‌دهند مناسب است.

بهترین زمان مصرف مکمل های آمینو

برای بهره‌مندی حداکثری از مکمل های اسید آمینه، متخصصان تغذیه ورزشی مصرف آنها را کمی قبل از تمرین صبحگاهی پیشنهاد می‌کنند تا قدرت و استقامت را تقویت کند. همچنین، مصرف این مکملها پس از تمرین، بین وعده های غذایی یا حتی در شب به بهبودی عضلات و ریکاوری بدن کمک می‌کند.

مکمل های آمینو با مکمل های پروتئینی چه تفاوتی دارند؟

پودرهای پروتئینی مانند پروتئین وی معمولاً از سویا، کازئین، آب پنیر یا سفیده تخم مرغ ساخته می‌شوند و پروتئین های کاملی هستند که تمام اسیدهای آمینه ضروری را دارند. مصرف مکمل های آمینو اسیدی که هر 9 اسید آمینه ضروری را دارند ممکن است فوایدی معادل داشته باشند، اما مصرف مکمل هایی که فقط حاوی یک اسید آمینه یا فقط آمینو اسیدهای شاخه‌دار هستند می‌تواند باعث عدم تعادل در تولید پروتئین در بدن شما شود.

در واقع پودرهای پروتئینی راه مناسبی برای افزایش مصرف پروتئین شما هستند، در حالی که اسیدهای آمینه نیازهای خاصی را هدف قرار می‌دهند. همچنین اسیدهای آمینه کالری ناچیزی دارند، در حالی که پودرهای پروتئینی می توانند کالری زیادی داشته باشند، بنابراین اگر در مسیر کاهش وزن و عضله سازی هستید، باید این را در نظر بگیرید.

قیمت و خرید

برای خرید انواع مکمل آمینو اسید (اصل) با بهترین قیمت، محصول مورد نظر خود را از داروخانه آنلاین دکتر خوشنودی سفارش دهید. تمامی محصولات ارائه شده در این داروخانه با تضمین اصالت و کیفیت عرضه می‌شوند تا شما با خیالی آسوده به تقویت سلامت و عملکرد بدنی خود بپردازید. تنوع محصولات ما در اشکال و دوزهای مختلف، این امکان را برای شما فراهم می‌کند تا به سادگی و با توجه به نیازهای خود، اسید آمینه‌های مورد نظر را به برنامه روزانه‌تان اضافه کنید.

منابع و اطلاعات بیشتر

فیلتر بر اساس شهر محصول

تماس با ما

شما این محصولات را انتخاب کرده اید0

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

جهت مشاهده محصولات بیشتر به صفحات زیر مراجعه نمایید.

بتا آلانین Beta Alanine

بی سی ای ای BCAA

گلوتامین Glutamine

محدوده قیمت

برند

پودر ال گلوتامین PNC کارن 250 گرمی

پودر ریکاوری کیو ان تی QNT

پودر گلوتامین استلا نوتریشن 300 گرمی

قرص آمینو پلاس PNC پی ان سی 90 عددی

قرص آمینو وی PNC پی ان سی 243 عددی

قرص بی سی ای ای یورو ویتال 120 عددی

کپسول بتا آلانین پی ان سی 120 عددی

آمینو

آمینو اسید چیست؟