ارسال رایگان برای اولین خرید با کد تخفیف aval

دسته‌بندی‌ها

گینر Gainer

مرتب سازی:

نمایش 1 قیمت کالا ها

پودر پروتئین وی کاله پرو
در انبار موجود نمی باشد

5.00

۲,۸۰۰,۰۰۰ تومان

افزایش حجم و وزن

یکی از راه های مؤثر برای ساخت عضلات قوی و افزایش قدرت بدنی، ورزش منظم است. توده عضلانی بیشتر، به شما این امکان را می‌دهد که بهترین عملکرد خود را در طول ورزش و زندگی روزمره داشته باشید. برخی مکمل های ورزشی می‌توانند به شما کمک کنند تا سریع‌تر و موثرتر به نتایج دلخواه خود برسید.

مکمل های افزایش وزن

گینر ترکیبی از کربوهیدرات ها، پروتئین ها و سایر مواد مغذی است که برای افرادی طراحی شده است که به دنبال افزایش کالری دریافتی، افزایش وزن یا ساختن توده عضلانی هستند. این یک مکمل ورزشی محبوب است که یک برنامه تمرینی و تغذیه با ساختار مناسب را به بهترین شکل تکمیل می‌کند.

گینرهای باکیفیت علاوه بر کربوهیدرات ها (مانند مالتودکسترین یا دکستروز) و پروتئین ها (مانند پروتئین وی، شیر یا تخم مرغ)، اغلب حاوی ترکیبات دیگری نظیر کراتین، اسیدهای آمینه، پروبیوتیک ها، ویتامین ها (مانند ویتامین C برای جلوگیری از اکسیداسیون)، و مواد معدنی (مانند منیزیم) هم هستند. این ترکیبات برای کمک به دستیابی به اهداف تناسب اندام و افزایش عملکرد بدن طراحی شده‌اند.

انواع مکمل های افزایش وزن و حجم

گینرها بر اساس نسبت کربوهیدرات به پروتئین دسته‌بندی می‌شوند:

مکمل های افزایش وزن

این نوع مکمل‌ها که به Weight Gainers (وزن‌افزاها) معروف‌اند، حاوی درصد بالاتری از کربوهیدرات (50 تا 75 درصد) و مقدار کمتری پروتئین (15 تا 25 درصد) هستند. این ترکیب برای بازیابی سریع و مؤثر انرژی ایده‌آل است.

مکمل های افزایش حجم

این مکمل‌ها که Mass Gainers (حجم‌افزاها) نیز نامیده می‌شوند، دارای پروتئین بیشتری (25 تا 50 درصد) هستند و معمولاً قندهای ساده کمتری دارند. همچنین می‌توانند به عنوان یک وعده غذایی کامل استفاده شوند.

مکمل گینر

استفاده از گینر برای افزایش وزن و حجم عضلات، روشی موثر است، اما به یاد داشته باشید که افزایش وزن و حجم بدن به معنای اضافه کردن چربی ناسالم نیست؛ بلکه هدف، ساختن توده عضلانی و افزایش وزن به روش سالم و اصولی است. برای رشد عضلات، کافیست کالری دریافتی روزانه خود را حدود 5 تا 15 درصد افزایش دهید، اما مصرف بیش از حد کالری، به جای عضله سازی، ممکن است باعث افزایش چربی شود.

مکمل کراتین

کراتین یک ماده طبیعی است که بدن برای تامین انرژی عضلات تولید می‌کند. مصرف مکمل کراتین می‌تواند سطح آن را در عضلات تا 40 درصد افزایش دهد و به این ترتیب عملکرد ورزشی، قدرت عضلانی و حجم عضلات را بهبود بخشد.

این مکمل با افزایش آب درون سلولی عضلات، تحریک رشد عضلانی، افزایش هورمون های رشد و کاهش تجزیه پروتئین ها به عضله سازی کمک می‌کند. مطالعات متعدد نشان می‌دهند که کراتین یک مکمل ایمن و موثر برای افزایش توده عضلانی است و به ورزشکاران کمک می‌کند تا به اهداف خود برسند.

مکمل های پروتئینی

به طور کلی، ورزشکارانی که به دنبال افزایش توده عضلانی هستند، به میزان بیشتری پروتئین نیاز دارند. اگرچه می‌توان پروتئین مورد نیاز را از منابع غذایی مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و آجیل تأمین کرد، اما گاهی اوقات رسیدن به مقدار مورد نیاز از طریق رژیم غذایی به تنهایی دشوار است. در این موارد، مکملهای پروتئینی می‌توانند به عنوان یک راهکار مکمل مفید باشند.

این مکمل ها در انواع مختلفی مانند پروتئین وی، کازئین، مکمل های آمینو مانند بی سی ای ای bcaa و گلوتامین موجود هستند. نکته مهم این است که میزان پروتئین مورد نیاز هر فرد به عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، سطح فعالیت بدنی و اهداف تمرینی بستگی دارد.

آیا بتا آلانین در افزایش وزن و حجم عضلات موثر است؟

بتا آلانین، یک اسید آمینه است که به واسطه توانایی‌اش در کاهش خستگی و بهبود احتمالی عملکرد ورزشی شناخته شده است. همچنین، شواهدی مبنی بر افزایش توده عضلانی با استفاده از این مکمل در کنار یک برنامه ورزشی منظم وجود دارد. البته برای درک کامل مزایای و مکانیسم اثر بتا آلانین بر بدن، نیاز به تحقیقات بیشتری است. بنابراین ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش توده عضلانی هستند، بهتر است قبل از استفاده از مکمل های بتا آلانین، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.

بهترین زمان مصرف مکمل های عضله ساز

زمان استفاده از مکمل های افزایش وزن، با توجه به ترکیب آنها متفاوت است:

قبل از تمرین: برای تامین انرژی مورد نیاز در طول تمرین، گینر را مانند مکمل پمپ به عنوان وعده قبل از تمرین مصرف کنید.
بین تمرینات: در طول تمرینات طولانی یا مسابقات چند روزه، گینر می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند.
بعد از تمرین: برای ترمیم عضلات و رشد آنها، مس گینرها انتخاب بهتری هستند.

مس گینر یا پودر پروتئین؟

انتخاب بین مس گینر و پودر پروتئین به هدف شما بستگی دارد. اگر قصد دارید علاوه بر افزایش دریافت پروتئین، کالری کلی خود را نیز بالا ببرید تا حجم عضلاتتان بیشتر شود، مس گینر و مکمل های انرژی زا می‌تواند گزینه مناسبی باشد، اما اگر تمرکز اصلی شما بر روی دریافت پروتئین بیشتر است، چه برای افزایش توده عضلانی باشد و چه برای کاهش وزن، شیک های پروتئینی انتخاب بهتری هستند.

آیا مصرف گینر بدون ورزش مفید است؟

مکمل های افزایش وزن محصولاتی هستند که برای کمک به افراد در افزایش وزن و حجم عضلات طراحی شده‌اند. این مکمل ها معمولاً حاوی مقادیر بالایی از کالری، کربوهیدرات و پروتئین هستند که به سرعت انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند.

گرچه این مکمل ها می‌توانند به افراد کمک کنند تا به اهداف افزایش وزن خود دست یابند، اما مطالعات نشان داده‌اند که مصرف آنها به تنهایی و بدون داشتن یک رژیم غذایی متعادل و برنامه تمرینی منظم، ممکن است نتایج مطلوبی را به همراه نداشته باشد.

در واقع، بسیاری از کالری های موجود در این مکمل ها از کربوهیدرات ها تامین می‌شود، در حالی که برای رشد عضلات به پروتئین کافی نیاز است. بنابراین، استفاده از مکمل های افزایش وزن باید به عنوان یک مکمل غذایی در نظر گرفته شود و نه یک راه حل سریع و آسان برای افزایش وزن!

قیمت و خرید مکمل های افزایش وزن و حجم

ما در داروخانه آنلاین دکتر خوشنودی، انواع محصولات مکمل های افزایش وزن و حجم را ارائه می‌دهیم که با ترکیب دقیق پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها، به شما امکان می‌دهند به طور موثر توده عضلانی خود را افزایش داده و به وزن دلخواهتان برسید. با تمرکز بر کیفیت، قیمت مناسب و خدمات مشتری، ما متعهد هستیم تا به شما کمک کنیم بهترین نتایج را از تمرینات خود بگیرید. اگر در مورد مکمل های مخصوص عضله سازی سؤالی دارید، با ما تماس بگیرید.

منابع و اطلاعات بیشتر

فیلتر بر اساس شهر محصول

تماس با ما

پروتئین وی Whey Protein

کراتین Creatine

گینر Gainer

فیلترهای فعال

محدوده قیمت

برند

پودر پروتئین وی کاله پرو

افزایش حجم و وزن

مکمل های افزایش وزن

انواع مکمل های افزایش وزن و حجم

مکمل های افزایش وزن

مکمل های افزایش حجم

مکمل گینر

مکمل کراتین

مکمل های پروتئینی

آیا بتا آلانین در افزایش وزن و حجم عضلات موثر است؟

بهترین زمان مصرف مکمل های عضله ساز

مس گینر یا پودر پروتئین؟

آیا مصرف گینر بدون ورزش مفید است؟

قیمت و خرید مکمل های افزایش وزن و حجم

منابع و اطلاعات بیشتر

پروتئین وی Whey Protein

کراتین Creatine

گینر Gainer

فیلترهای فعال

محدوده قیمت

برند

طعم

پودر پروتئین وی کاله پرو

افزایش حجم و وزن

مکمل های افزایش وزن

انواع مکمل های افزایش وزن و حجم

مکمل های افزایش وزن

مکمل های افزایش حجم

مکمل گینر

مکمل کراتین

مکمل های پروتئینی

آیا بتا آلانین در افزایش وزن و حجم عضلات موثر است؟

بهترین زمان مصرف مکمل های عضله ساز

مس گینر یا پودر پروتئین؟

آیا مصرف گینر بدون ورزش مفید است؟

قیمت و خرید مکمل های افزایش وزن و حجم

منابع و اطلاعات بیشتر